Спа-процедуры. Душ Виши

душ Виши

В наше время, наверное, каждый знает, что такое Спа! В принципе, это старое понятие, которое пополнилось инновационными методиками физиотерапевтических процедур, связанных с водой и водолечением. Спа-процедуры могут включать несколько методов воздействия на тело, например: бальнеотерапия, талассотерапия, цветотерапия и другие. Появилось множество спа-салонов, спа-центров и даже спа-курортов, конечно же на слуху такие известные курорты, как французский Виши, или итальянский Абано Терме. Впрочем, ехать так далеко незачем, современная индустрия красоты предлагает в пределах ближайшего города окунуться в расслабляющий мир спа, взять к примеру спа-отель в Анапе.

Мастер йода

мидии

Дефицит йода той или иной степени диагностируется у большинства россиян. Нехватка этого элемента в организме приводит не только к развитию заболеваний щитовидной железы, но и к снижению общего уровня IQ. Эксперты подсчитали, что нация теряет порядка 10-15 баллов. Возможно, потому и мы живем хуже, чем могли бы.
15 лет назад Ричард Линн, профессор психологии из Университета Ольстера, и Тату Ванханен, профессор политических наук из Университета Тампере, написали книгу «Коэффициент интеллекта и богатство народов», в которой доказали, что ВВП на душу населения зависит от среднего уровня коэффициента интеллекта. Хотя книга вызвала бурю эмоций в научном сообществе, факт остается фактом.

За ваш IQ ответит йод

ламинария

По данным Национального медицинского исследовательского центром эндокринологии Минздрава РФ, растет частота случаев тяжелой умственной отсталости (кретинизма). По приблизительным расчетам число россиян с умственной отсталостью может достигать 1,5 млн. Причина – дефицит йода в рационе россиян. Эпидемические исследования показывают, что дефицит йода в той или иной степени наблюдается во всех регионах страны. Не исключение – приморье, где населения в силу дороговизны морепродуктов, предпочитает питаться макаронами с картошкой, как и на остальной территории страны. Дефицит йода в рационе беременных и кормящих матерей приводит к тому, что этого элемента не хватает в организме ребенка.

Приговоренные продукты

трансжиры

Федеральный исследовательский центр (ФИЦ) питания опубликовал список вредных продуктов, потребление которых нужно ограничить. В этом списке – хлеб, пирожные, майонез, кетчуп, колбасы и консервы, так как в них высокое содержание соли, сахара или трансжиров. Согласно ВОЗ, в сутки количество соли в рационе не должно превышать 5-6 гр., сахара – 50 гр., трансжиров – 2 гр. Назад к маслу. Трансжиры – жиры, которых нет в природе. Их получают путем пропускания водорода через растительное масло. Процесс этот называют частичной гидрогенизацией, в результате чего растительные масла становятся твердыми и внешне напоминают сливочное масло. Правда, в отличие от него маргарины и спреды стоят дешевле и хранятся почти вечно, за что их очень ценят в пищевой промышленности. Их широко использует для изготовления выпечки, кондитерских изделий, полуфабрикатов, майонезов, мороженого, шоколада, конфет, плавленых сыров и молочных продуктов. Трансжиры используют и предприятия общественного питания, и домохозяйства как доступную альтернативу сливочному маслу.

Небезопасный сахар

небезопасный сахар

14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом. По данным ВОЗ, в мире 415 млн человек больны диабетом, причем 90% из них – диабетом второго типа. В России больных диабетом второго типа насчитывается порядка 8-9 млн, а еще примерно у 30 млн – преддиабет. По оценкам экспертов, число больных ежегодно увеличивается на 4-5%. Диабет второго типа называют диабетом пожилых, хотя сейчас его диагностируют даже у подростков. При этом заболевании поджелудочная железа вырабатывает инсулин, но организм теряет чувствительность к нему. Инсулин необходим для транспорта глюкозы в мышцы, жировую ткань, где она запасается в виде гликогена или жира, соответственно. Глюкоза уходит в клетки – снижается ее уровень в крови. Жировые клетки у людей с лишними килограммами «не хотят» продолжать усваивать поступающую глюкозу, и поджелудочной железе приходится вырабатывать все больше инсулина, чтобы их «заставить».

Соль гипертонии на руку

Соль и гипертония

В середине ноября американские кардиологи на ежегодной конференции «Американской ассоциации сердца» понизили рубеж, с которого ставится диагноз артериальной гипертензии (АГ). Если раньше ее диагностировали при артериальном давлении (АД) 140/90, то теперь – при 130/80. Новая классификация уже напугала европейских кардиологов, а для России переход в новые рамки рискует обернуться катастрофой: число больных может вырасти на треть. По данным Минздрава, смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы, на которую еще два года назад приходилось более 50%, постепенно снижается. Сегодня этот показатель составляет уже 48%, что пока все равно в два-три раза выше, чем в странах Европейского союза. По данным статистики, российские мужчины умирают от этих причин в семь раз чаще, чем женщины. Не только из-за злоупотребления алкоголем, курения, но и чрезмерного употребления соли.

Аллергия. Поллиноз

аллергия поллиноз

Пожалуй, будет не лишним, напомнить еще раз о том, что такое аллергия, о причинах ее возникновения и способах борьбы, в комплексе с лекарственной терапией. Аллергия – чрезмерная чувствительность к различным веществам, сопровождающаяся специфическими проявлениями и реакциями, при контакте с этими веществами (аллергенами), причем у здорового человека, данные реакции не возникают. Интересная справка: за время существования термина «аллергия» количество установленных аллергенов перевалило за 300 тысяч, треть из них относятся к растительному миру. В целом около 40 процентов населения склонны к проявлению различных аллергических реакций, причем количество аллергиков с каждым годом увеличивается.

Осторожно! Несвежий чай

chay-nesvejiy

Однажды, между коллегами по работе разгорелся спор о полезных и вредных свойствах несвежего чая, именно поэтому подогреваемый интересом, я нашел внушающий доверие источник, который подтверждает тезис о вреде «старого» водного экстракта листьев чая.
Начнем с того, что экстракт листьев чая очень богат различными химическими соединениями, многие из которых известны большинству читателей: в первую очередь это кофеин (точнее его алколоиды), теобромин и теофиллин, пуриновые основания гуанина; танины (окисленные и низкомолекулярные); добавим терпеновые и ароматические спирты (бензиловый, коричный, гераниол, ланалоол и т.д.); минеральные соли; множество аминокислот; альдегиды (в том числе ацетальдегид и ацетон); свободные кислоты (уксусная, валериановая и т.д.); витамины; катехины и т.д.

Клевер. Лечебные травы

Клевер

Признаюсь, давно приходила на ум мысль о том, что неплохо было бы собрать информацию о клевере луговом, его соцветия выглядят так красиво, что порой возникает желание попробовать их на вкус. Кстати, помню еще из детства, если выдернуть цветок из соцветия и лизнуть кончик языком, можно почувствовать сладковатый привкус. А тут еще попалась на глаза статья о том, что соцветия клевера с успехом можно заваривать вместо чая – и полезно, и вкусно! Но как вы уже знаете, мы ко всему стараемся подходить с научной точки зрения, поэтому начнем по порядку.
Клевер луговой – относится к семейству – бобовые, многолетник; одно растение имеет несколько стеблей, они ветвистые, в длину вырастают до 60 см., имеют опушение. Наверное, каждый помнит характерные овальные тройчатые листочки клевера.

Упражнения для засыпания

Засыпание

Сон – один из главных средств восстановления, истощенных за день энергетических ресурсов. Почти у каждого человека, периодически возникают проблемы с бессонницей, иногда этому мешает нервное напряжение, накопленное за день. Иногда мы чего-нибудь боимся, частенько, просто не зная чего. Этот вид страха особенно нервирует. У современных людей раздражительность накапливается и становиться тяжелой ношей.
Для успокоения и восстановления нервной системы попробуйте несложные упражнения для засыпания:
– придя домой, стоя у двери, имейте привычку мысленно скидывать с себя «торбу», в которой скопились отрицательные эмоции, страхи, стрессы, конфликты и т.д., мысленно оставляйте ношу за дверью;
-садитесь напротив зажженной свечи на расстоянии 2 метров. Концентрируйте взгляд на кончике пламени, мысленно сжигайте все негативное, глаза необходимо то открывать, то закрывать в течение 8-10 минут.