Боли в суставах у пожилых людей

upr pojilie

Многие часто думают, что боли в суставах являются результатом старения. Пожилые люди рассматривают их как тяжелый физический труд в жизни и возраст, с которым им придется постоянно переживать эту боль. Это миф. Боли в суставах, даже у пожилых людей могут произойти из-за различных причин, которые можно вылечить или, по крайней мере, снизить боль. Недавний опрос Гаэта опубликовал общенациональный опрос с некоторыми потрясающими результатами: почти каждый пятый (19%) имели хроническую боль подобно вызванную артритом. Тем не менее, почти половина опрошенных сказали, что не знают, что вызвало их боль. Подавляющее большинство (84%) принимали патентованные лекарственные средства для снижения их боли.

Боли в суставах у пожилых людей. Причины

Общая картина может быть вызвана различными факторами. Некоторыми из них являются:

Артрит

Воспаление суставов, которое может вызвать припухлость суставов и может вызывать умеренную боль. Нередко артрит является наследственным, иногда это может быть связано с дефицитом в организме. Артрит может произойти из-за рака. Подагра является одной из форм артрита, которая появляется из-за придерживаемой диеты и токсикомании. Это может привести к остеопорозу, который является дегенеративным заболеванием костей. Гемохроматоз – это наследственное заболевание включая аномально высокую содержание железа в организме.

Порванные сухожилия или связки

Боли в суставах могут появиться из-за слишком большого количества напряжения на определенных суставах и сухожилиях. Пожилые люди уже используют связки и сухожилия в своем теле на протяжении многих десятилетий. Поскольку они становятся старше, то лучше сделать больше упражнений на растяжку, чем упражнения со значительными последствиями. Помните, как только вы получите боль в суставах, избавление от нее может требовать времени.

Упражнения для облегчения боли в суставах у пожилых людей

Вот несколько простых упражнений на растяжку, которые могут помочь ослабить ригидность сустава и уменьшить боль в суставах.

1. Лягте на спину и положите ноги на стул. Следует поддерживать Ваши ноги от пятки до колен. Поднимите руки над головой и растяните их насколько это возможно.

2. Лягте животом на спортивный мяч и позвольте вашему телу драпировать по нему. Это обеспечивает хорошую растяжку для спины.

3. Лягте на спину и подтяните колени ближе к груди. Раскачивайте свое тело поперек из стороны в сторону.

4. Поставьте ноги на ширине плеч. Теперь, медленно сгибайте колени к приседанию, только насколько Вы можете пойти. Держите его в течение нескольких секунд и поднимитесь до исходного положения. Это – хорошая растяжка для области избытка и задней части Ваших бедер.

5. Наклонитесь медленно и попытайтесь коснуться пола. Вы можете слегка согнуть колени. Растянитесь на столько, насколько Вы можете.

6. Чтобы ослабить боли в суставах на ногах, сядьте на стул и сделайте подъемы колена и коленных участков, в положении сидя.

Есть много предложений доступных упражнений в интернете, чтобы снизить боль в суставах. Суть в том, чтобы делать только такие упражнения, с которыми вы чувствуете себя комфортно. Если у вас есть тренер, и они заставляют вас делать больше, помните, что вы знаете свое тело лучше, не переусердвуйте, не давайте слишком много напряжения в уже болезненные суставы.

Предотвращение боли лучше, чем необходимость вылечить ее.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.