Как не искривить позвоночник за рулем

позвоночник за рулем

Шейный или пояснично-крестцовый остеохондроз диагноз серьезный и имеет множество факторов его появления. Одним из них является интенсивная, и не всегда правильная, езда за рулем. Когда мы сидим, на спину приходится большая нагрузка, чем когда мы стоим или ходим. Важно не пренебрегать за рулем некоторыми правилами, и может ваша спина никогда и не узнает об остеохондрозе.

Более всего у автолюбителей распространен шейный остеохондроз, который проявляется наличием расстройства сна, болями в руках и плечах, а также потемнение в глазах и головными болями. Появление данного заболевания свидетельствует о неправильном положении спины во время езды за рулем, или же при наличии хлыстовой травмы, которая может возникнуть при резком ударе, где голова запрокидывается назад и вперед. При шейном остеохондрозе нужно соблюдать некие правила, чтобы не запускать проблему до серьезных последствий. Врачи советуют при чтении не наклонять сильно голову вниз, ночью использовать невысокую подушку, при поднятии тяжестей голову держать прямо и не запрокидывать ее резко назад или в стороны.

Не менее распространенным является и пояснично-крестцовый остеохондроз, который бывает двух видов. Заболевание может иметь постоянный и ноющий характер, что называется люмбалгией, или же острые и колющие боли в области поясницы. Чтобы сохранить ровную осанку нужно следовать некоторым правилам, а именно:

– всегда следить за ровным положением позвоночника, при сидении за рулем голову держать прямо, спина должна касаться спинки сидения;

– если дорога вам предстоит долгая, то рекомендуется для лучшей фиксации поясницы надевать плотный широкий пояс или удобный корсет;

– немало важным является и правильно садиться в автомобиль: сначала нужно боком сесть на сидение, а затем, сгибая колени, подтянуть ноги в салон;

– также нужно обязательно при длительной поездке совершать небольшие остановки, при которых рекомендуется неспешная ходьба, наклоны в стороны, а также вперед и назад, что хорошо влияет на позвоночник. Более того если будет возможность повисеть на турнике и растянуть, расслабить мышцы спины, то здоровая, красивая осанка вам обеспечена.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.