Какие новые диеты для похудения?

новая диета для похудения

Новая диета для похудения “Эко-аткинс”: овощная, сытная и эффективная.

Низкоуглеводные диеты для похудения, подобные диете Аткинса, отлично помогают сбросить вес, но большое количество жиров, предусмотренных этой диетой, не всеми легко переносится. А вот низкоуглеводная вегетарианская диета «Эко-Аткинс» снижает как вес, так и уровень холестерина.

За полгода исследований, проведенных в клинике «Сан-Мишель» в Торонто, благодаря диете “Эко-Аткинс” пациенты теряли в среднем на 1,8 кг больше, чем с помощью низкожировой диеты, ограниченной по калорийности. Кроме того, уровень холестерина у таких пациентов снижался на 10%, что положительно влияет на здоровье сердца и сосудов.

“Эко-Аткинс” лучше исходной диеты для похудения доктора Аткинса влияет на уровень холестерина. Она также может помочь вам быстрее начать сбрасывать вес, при том, что ограничений будет меньше, чем в обычной диете.

Но всё же это не лицензия на бесконтрольное поглощение вегетарианских гамбургеров: участники исследования сокращали количество потребляемых калорий на 40%. Да, диета есть диета.

БЫСТРЫЕ СОВЕТЫ

Ешьте зелёные томаты.
Они содержат томатидин, вещество, которое помогает наращивать мышцы и защитить их от атрофии.

Купите новую зубную щетку.
Более 10 миллионов бактерий, скорее всего, уже прохлаждаются на вашей старой щетке. Также держите её подальше от унитаза(и, ради Бога, закрывайте крышку унитаза перед тем как смыть!).

Не экономьте на сне.
Ограничивая время своего сна, вы удлиняете период выздоровления после болезни. Время вашего сна должно составлять от семи до девяти часов.

ДАЖЕ ОДНОКРАТНЫЙ ПЕРЕБОР СО СПИРТНЫМ МОЖЕТ НАНЕСТИ ВРЕД ВАШЕМУ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОМУ ТРАКТУ

Любители выпить в компании, будьте осторожны! Всего один раз перебрав со спиртным – для мужчин это более трех порций крепкого алкоголя – вы можете подвергнуть риску своё здоровье. Даже если вы пьете нечасто, это не отменяет необходимости пить в меру.

Исследование образцов крови, взятой у группы мужчин и женщин с уровнем алкоголя в крови, превышающем 0,08 г/дл, показали, что однократное чрезмерное потребление алкоголя “может вызвать нарушение целостности кишечника, в результате которого кишечные бактерии могут проникнуть в печень и кровоток”. Это может вызвать повышение температуры тела, воспаление и повреждение тканей.

Таким образом, вы рискуете заработать типичные побочные эффекты, свойственные хроническому алкоголизму, даже если вы не алкоголик. Согласитесь, приятного мало, тут уж никакие диеты для похудения не помогут!

Чтобы не подвергать своё здоровье опасности, ограничьтесь максимум двумя-тремя рюмками.

Новая ДИЕТА меню дневного рациона!

Да. наверняка вы не захотите питаться так всю свою жизнь, но несколько недель на диете “Эко-Аткинс” могут стать приятной заменой обычной говядине с сырным соусом.

В диете “Эко-Аткинс” 26% калорий поступает с углеводами (овсянка, перловка, овощи с низким содержанием крахмала), 31% – с белком (соя, орехи, зерновые), а 43% – с жирами (орехи, авокадо, растительные масла). Ниже приведён пример дневного рациона.

ЗАВТРАК. Грибная сосиска: вегетарианский завтрак состоит из грибов, приготовленных на веганском маргарине, одного кусочка низкоуглеводного хлеба с джемом с пониженным содержанием сахара, одного стакана клубники, чая или кофе.

ОБЕД. Роллы с тофу и авокадо: листовая капуста (в качестве обёртки), нарезанный кусочками тофу с приправами, бальзамический уксус, нарезанный лук, авокадо, орех макадамия, горчица, половинка апельсина. УЖИН. “Курица-гриль” с ячменным стирфрайем: вегетарианская курица, треть стакана ячменя, грибы, лук, перцы, фундук, яблоки, оливковое масло, брокколи и брюссельская капуста, сваренные на пару, веганский маргарин.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

1 комментарий к записи “Какие новые диеты для похудения?”

  1. danashop пишет:

    Возможно, вы сочтете наш список эффективных диет недостаточно полным. Тогда вам имеет смысл добавить в него нежнейшую тыквенную диету , сытную и легко переносимую куриную диету и в некоторой степени даже полезную для организма творожную диету . Уж теперь вам точно есть из чего выбрать! А также не забудьте добавить в рацион чай для похудения – он не только взбодрит и ускорит обмен веществ, но и сделает любую диету много эффективнее.