Когда кровь не греет

кровь не греет

По медицинской статистике, во время наступления серьезных холодов происходит огромное количество инфарктов среди мужчин. Кардиологи уверены – сильная половина человечества невнимательна к своему здоровью и в первые морозные дни легко выходит на улицу без перчаток. В результате резкие спазмы кровеносных сосудов на переохлажденных кистях рук рефлекторно передаются в сердце. Это приводит кострой нехватке воздуха, тромбозу артерии и, как следствие, к инфаркту миокарда.

Иногда говорят – «кровь не греет, и в жару мерзнешь». А в такие морозы кровь не греет даже полностью здоровых людей, не говоря уже о детях, пожилых людях или страдающих хроническими заболеваниями. Из-за боязни замерзнуть в холодные дни мы почти не выходим на улицу, если необходимость не вынуждает, да и дома кутаемся, утепляемся. Причина проста – сидячий образ жизни и минимум движения приводит к ухудшению кровообращения. Резкое сужение кровеносных сосудов может привести к серьезным последствиям.

Чаще всех мерзнут бабушки-дедушки – их сосуды в плохом состоянии из-за возраста. Так что если у пожилого человека ноги мерзнут постоянно, это обычно указывает на недостаточность капиллярного или периферического кровообращения.

У женщин своя особенность организма – держать в постоянной температуре внутренние органы, что при беременности спасет плод от переохлаждения. А вот согреть руки и ноги у них кровь не успевает. Мышечной ткани у женщин меньше, и кожа тоньше, вот и мерзнут они больше, чем сильная половина. Мужчины же мерзнут в два раза реже, да и то лишь после 50 лет, когда меняется гормональный фон организма.

Как ни парадоксально, полный замерзнет сильнее, чем худой. Слой подкожного жира греет только тюленей и медведей, а людям радости не добавляет. У тучного человека кровообращение заметно хуже, чем у стройного и физически активного.

Нарушена циркуляция крови и у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, вынужден подолгу сидеть за столом или за рулем машины.

Синдрому «вечной мерзлоты» подвержены и курильщики, и любители выпить. А «греться стопочкой» в корне неправильно – алкоголь расширяет кровеносные сосуды, в результате чего тело после выпивки начинает отдавать тепло интенсивнее.

Зябнут и те, у кого есть дефицит гормонов щитовидной железы, нарушения работы эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем, анемия, постоянный стресс.

Если замерзнуть вы не хотите, то основные правила просты:

  • одевайтесь в теплую одежду из натуральных материалов; количество слоев одежды должно быть не меньше трех;
  • если мороз на улице ниже 20 градусов, то надевайте валенки или утепленные сапоги. В сапогах на шпильках стопа деформируется, пережимая кровеносные сосуды, и ноги мерзнут быстрее. Модные угги – штука красивая, но в нашем климате неполезная из-за тонкой подошвы и широкого голенища. На руки в эти дни лучше надевать варежки, в перчатках пальцы по отдельности мерзнут.
  • в холодные дни не садитесь на диету, исключая высококалорийные продукты. В рационе должны присутствовать наваристые супы и мясо. Недостаток калорий приводит к быстрому охлаждению тела.
  • пейте больше горячих напитков. Особенно полезен черный чай, он обладает более высокими согревающими свойствами, чем зеленый. Раньше в морозной России был популярен сбитень – горячий напиток на основе меда с добавлением имбиря, корицы и других «согревающих» специй. Мало того, он обладает ярко выраженным противовоспалительным действием и полезен при простуде. Откажитесь от кофе, энергетиков и кока-колы – кофеин сужает сосуды и человек замерзает быстрее.
  • меньше нервничайте. На стресс и на холод организм реагирует одинаково, отвлекая кровоток и энергию на спасение мозга и жизненно важных органов.





Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.