Льняное семя. Здоровая еда

льняное семя

Из продуктов, относящихся к категории “здоровая еда” гораздо легче получить необходимые витамины, минералы и микроэлементы, способствующие эффективному функционированию иммунной системы. Льняное семя мы можем определенно назвать – здоровая еда! Его целебные свойства были известны еще с древних времен – пример Гиппократ, он рекомендуется льняное семя для проблем с желудком. Что такое льняное семя? Лен является одним из видов растения с тонкими стеблями, цветет в начале июля и плоды созревают в августе, имеет яйцевидные и плоские семена, которые собираются после того, как они полностью созрели и используются в лечебных целях. Вкус сладкий, без запаха и мягкий – из него готовят льняное масло, которое мы также рекомендуем вам попробовать.

Свойства льняного семени

Целебные свойства обусловлены наличием омега-3 жирных кислот, которые стимулируют иммунитет и улучшают биохимические процессы в организме, и лигнанами, которые имеют антиоксидантную активность, и, конечно, волокнами – чрезвычайно полезными для правильного пищеварения и ликвидации голода на длинное время.

Некоторые исследования показывают, что потребление льняного семени защищает от некоторых видов рака – молочной железы, простаты и толстой кишки, может влиять на рост опухолей. В народной медицине чаще всего выступает в качестве отхаркивающего или слабительного препарата. Льняное семя является неотъемлемой частью борьбы против диабета. Оно также очень богато витаминами А, D, Е, В, и белками, бета-каротином, железом, цинком, кальцием, магнием и фосфором, без сомнения это – здоровая еда.

Как употреблять льняное семя?

В зависимости от того, какова ваша цель, вы можете выбрать различные рецепты, включающие в составе семя льна. В диетах для похудения льняное семя готовится с йогуртом или заваривается как чай. При головных болях, вы можете сделать компресс с льняным семенем, при бессоннице можете смешать его с касторовым маслом, при кашле принимайте с горячей водой. Рецептов много и вы также можете использовать свой рецепт. Льняное семя было удостоено вниманием еще в древнем Вавилоне, и мы рекомендуем вам попробовать его тоже!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.