Нарушения сна. Фитотерапия.

kak-pobedit-bessonnicu

Бессонница — самое распространенное нарушение сна, проявляется трудным и поздним засыпанием, ранним пробуждением, прерывностью ночного сна, уменьшением его глубины. Выраженност ь и продолжительность этого расстройства, его причины могут быть разными, от этого зависит и направление лечения.

При острых инфекционных заболеваниях с повышенной температурой, при лихорадочных состояниях, нарушениях работы сердца и сосудов, кожных заболеваниях (с зудом) расстройства сна устраняют лечением основного заболевания.

Если причина — нарушения в нервно-психической сфере (неврозы, психические заболевания, последствия психической травмы), бессонница может быть весьма продолжительной и серьезно разрушать нервную систему и здоровье в целом. В этих случаях назначают медикаментозное лечение. Выбор синтетических снотворных сейчас достаточно широк, но при всей своей эффективности они имеют и ряд недостатков.

Может возникать привыкание, зависимость от этих препаратов, больному требуются все большие дозы, при длительном приеме некоторых из них может снижаться работоспособностъ, скорость реакций, нарушаться координация движений, возникать дневная сонливость и т.д. В то же время известны растительные средства, помогающие восстановить полноценный сон без этих неприятных явлений. Их рекомендует как народная медицина, так и современная фитотерапия.

Разумеется, нужно сочетать прием трав со здоровым образом жизни, устранить психотравмирующие факторы, освоить приемы самомассажа и расслабления. Не ждите от растительных снотворных моментального эффекта —результат проявится, скорее всего, после 1-2 недель употребления. Достоинство — быстрая взаимозаменяемость и возможность комбинирования, что исключает накопление в организме и привыкание. Важно и то, что при введении их в малых количествах с пищей вы проводите повседневную профилактику неврозов, бессонницы, переутомления.

Если какой-то растительный препарат не дает необходимого результата или его эффективность постепенно снижается, можно использовать другое растение или травяной сбор, нормализующие сон. Внимание: при беременности прием любых фитосредств следует согласовывать с врачом!

Фитотерапия при бессоннице

  • Синюха голубая. Снижая нервную возбудимость, эта трава способствует полноценному сну. 2 ст. ложки сырья заливают стаканом горячей воды, нагревают на водяной бане 30 минут, настаивают 10 минут, траву отжимают, отвар процеживают и принимают по 1 ст. ложке в день за 30 минут до еды. Ингаляции паром настоя синюхи делают незадолго до того, как лечь в постель. Положить в фаянсовую или эмалированную миску чайную ложку измельченных корней синюхи голубой, запить двумя стаканами крутого кипятка, подышать паром. Соблюдать осторожность, не наклоняться слишком близко, не делать глубоких вдохов. Применять изредка, 2-3 раза в месяц.
  • Пустырник обыкновенный. Также действенное средство при нарушениях сна. 4 ст. ложки травы на стакан кипятка, выдержать на водяной бане 15 минут, настоять при комнатной температуре 45 минут, процедить и отжать. Принимать по 1 /2 стакана 2 раза в день за 30 минут до еды.
  • Липа сердцевидная. Успокаивает нервную систему, возвращает здоровый сон. 3 ст. ложки цветков залить стаканом кипятка, отварить на слабом огне 15 минут, оставить для настаивания на 45 минут, процедить Прием: по 1-2 стакана 2-3 раза в день после еды.
  • Душица обыкновенная. Настой травы оказывает успокаивающее действие, помогает при бессоннице. 2 ст. ложки травы заваривают в стакане кипятка 2 часа и пьют по ст. ложке 3-5 раз в день до еды. Другой способ: 2 ст. ложки сырья заливают стаканом кипятка, нагревают на водяной бане под крышкой 15 минут, охлаждают около часа, принимают по 1 /2 стакана 2 раза в день до еды.
  • Пион уклоняющийся (марьин корень). Отвар корней: 1 ч. ложку измельченного сырья заливают 2 стаканами горячей воды, кипятят 5 минут. Принимают после процеживания по 1 /2 стакана 3 раза в день после еды.
  • Боярышник кроваво-красный или обыкновенный. 1 ст. ложку цветков заваривают в стакане кипятка 10-15 минут, процеживают, принимают по 1/2 стакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды. Можно использовать плоды: их измельчают, отваривают 10 минут в стакане воды, настаивают полчаса и пьют по 1/3-1/2 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.
  • Шикша черная (водяника). Снижает нервное возбуждение, помогает при бессоннице, особенно больным гипертонической болезнью. Используют всю надземную часть и плоды, смешивая измельченное сырье поровну. 2 ст. ложки смеси заливают стаканом горячей воды, выдерживают на кипящей водяной бане 20 мин, процеживают отвар горячим после 5-10-минутного настаивания, объем доводят до первоначального. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
  • Тимьян ползучий. 1,5 ст. ложки сухой измельченной травы заваривают в стакане кипятка полчаса, пьют по 1 ст. ложке 3 раза в день.
  • Шлемник байкальский. Оказывает тормозящее действие на функциональную деятельность центральной нервной системы, снижает артериальное давление, назначается при неврозах и расстройствах сна. Берут 4 ст. ложки на стакан (200 мл) 70-%-ного спирта, настаивают 2 недели с плотно закрытой крышкой, периодически встряхивая, затем фильтруют. Дозировку согласовывают с врачом, он же проводит контроль артериального давления при приеме этого фитопрепарата.

Валериана, мята перечная, мелисса лекарственная, пассифлора инкарнатная, полынь горькая, душица и др. Можно использовать и другие растения, обладающие успокаивающим действием, повышающие эмоциональную стабильность. Спиртовые настойки многих растений, обладающих снотворным эффектом, легко приобрести в аптеках. По поводу приема проконсультируйтесь у врача или тщательно изучите аннотацию к фитопрепарату. Обычная дозировка — от 20 до 40 капель 2 раза в день во второй половине дня. Вы можете также употреблять с пищей растения, обладающие успокаивающим и снотворным действием — в виде, чаев, компотов, квасов, салатов. В салаты, например, можно добавлять огуречную траву (бурачник), мяту, мелиссу, готовить мятные квасы и т.д. Нe случайно еще древнеримский врач Цельс ценил салат и мак как растения, улучшающие сон.

Старинные народные рецепты при бессоннице

  • Выпивать перед сном стакан горячего молока (30 градусов) со ст. ложкой меда.
  • Если перед сном в большом количестве есть лук, то это будто бы обеспечивает крепкий и здоровый сон.
  • На лоб накладывать смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока и глины. Проделывать эту процедуру 3 раза в день — утром, в обед и перед сном.
  • Если бессонница связана с «приливом крови к голове» (скорее всего, имеется в виду повышенное артериальное давление), то народные целители весьма рекомендовали к икрам ног прикладывать горчичники или натертый хрен. Одновременно предлагается пить огуречный рассол с медом (1 ст. ложка меда на один стакан огуречного рассола). Такая смесь, правда, может оказывать послабляющее действие.
  • Взять листа шалфея 4 ст. ложки, семени горчицы — 3 ст. ложки. 2 ст. ложки смеси настоять холодной водой (1 стакан) 20 минут, процедить и применять настой для ножных ванн и компрессов.
Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.