Стресс и лишний вес тела.

stress i ves tela

Стресс является сегодня модным словечком. Мы произносим его ежедневно бесчисленное количество раз, даже не понимая его значения, хотя и знаем вредные последствия стресса. Стресс является хорошим, если он принят с позитивной точки зрения. Он толкает нас в правильном направлении и мы становимся более эффективны. Хороший стресс заставляет нас упорно работать и добиваться отличных результатов. Тем не менее, плохой стресс, безусловно, вреден. Он плохо влияет на иммунную систему организма и вызывает серьезные расстройства. Врачи рекомендуют уменьшать стресс как можно быстрее, потому что длительный стресс может кардинально навредить здоровью.

Как взаимосвязаны стресс и вес тела?

“Стресс и вес тела” – новое понятие, установленное специалистами в области здравоохранения.  Исследования указывают прямую взаимосвязь между стрессом и жировой прослойкой. По мнению экспертов стресс оказывает на организм много побочных эффектов. Стресс увеличивает поток адреналина, кортизола и других вредных гормонов. Когда мы находимся в состоянии стресса, появляется частота сердечных сокращений, увеличивается артериальное давление и импульс. Стресс изменяет обмен веществ и организм накапливает жиры. Это рефлекторное действие нашего организма, чтобы сохранить энергию для неблагоприятной ситуации. Когда мы находимся в состоянии стресса, тело предполагает, что может быть чрезвычайная ситуация в будущем. Как ответное действие, тело накапливает жировые прослойки. Это и показывает взаимосвязь между стрессом и весом тела. Но мы может избежать этого за счет снижения уровня стресса.

Когда мы находимся в состоянии стресса, организм вырабатывает больше инсулина, чтобы потреблять глюкозу. Инсулин регулирует на уровень сахара в крови. Как только увеличивается уровень инсулина, мы чувствуем себя голодными и соблазняемся на еду.

Управление стрессом

Управление стрессом является единственным альтернативным решением. Регулярные физические упражнения, методы психической релаксации, медитации и глубокие дыхательные техники являются весьма полезными. Разработка хорошей привычки правильного питания корректирует метаболизм. Свежие фрукты и овощи дают желудку ощущение сытости, не увеличивая количество калорий. Держите свои нервы под контролем для долгой и здоровой жизни. Отвлекитесь от рутины и вырвитесь к живописному месту. Это довольно освежающе и перезаряжает организм.

СПА-процедуры

Важно также понять вредные последствия так называемых “быстрых” методов потери веса. Они могут вызвать гормональный дисбаланс в организме. Несколько “катастрофических” диет разбивают метаболический баланс организма. Это не здоровая ситуация, и есть серьезные последствия в будущем. Вы должны помнить, что медленная и верная потеря веса всегда лучше. Вашему телу требуется некоторое время, чтобы приспособится к уменьшенному весу. Спа не помогает непосредственно в уменьшении веса. Однако хороший спа, безусловно, может уменьшить стресс. Вы получаете мгновенное облегчение от стресса и усталости с массажем.

Потеря веса является научным процессом. Тут не существует легких методов для успеха. Не соблазняйтесь на рекламу плана диеты, которые гарантируют успех в течение нескольких дней или недель. Вам нужно прилагать медленные и постоянные усилия для постоянных результатов. Вы должны следовать хорошо сбалансированной программе упражнений кардио, веса и эластичных упражнений. Вы должны поддерживать ее с хорошей диетой. Эти шаги показали бы гарантируемые результаты!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.