Как снизить уровень холестерина в крови?

visokiiholesterin

Необходимо понимать, что нашему организму, на самом деле, нужен холестерин, чтобы выжить. Диеты с голоданием и бедным составом продуктов ведут к хроническим проблемам со здоровьем, в том числе и развивают болезнь сердца. Однако, фраза “высокий уровень холестерина” выносится врачами как приговор, так как является признаком плохого здоровья и необходимо срочно принимать меры – выбрать правильный способ снижения уровня холестерина.

Как и при любой другой болезни необходим целенаправленный подход понизить холестерин и поиск причин “высокого уровня холестерина”, что может привести к эффективным результатам по его снижению. В конечном счете, наш образ жизни является ведущим фактором в борьбе с высоким уровнем холестерина.Причины хронических заболеваний коренятся в том, что мы едим, как мы движемся, и как часто мы подвергаемся стрессовому состоянию.

Как снизить высокий уровень холестерина в крови без лекарств?

При повышенном уровне холестерина, может начаться атеросклероз, поэтому с лишним холестерином нужно бороться. Согласно некоторым исследованиям употребление чеснока может снизить общий уровень холестерина в крови. Различные исследования показали, что использование некоторых трав приводят к снижению уровня холестерина в крови. Примерами являются: ​ листья артишоков, пажитника, тысячелистника, базилика, имбиря, куркумы, розмарина и других.

Диета при высоком уровне холестерина в крови

Увеличение потребления пищевых волокон, соевых продуктов, омега-3 жирных кислот и фитостерола может значительно снизить «плохой» холестерин. Против “высокого уровня холестерина” рекомендуется употреблять овощи, фрукты (яблоки, цитрусовые), бобовые растения, неочищенные крупы, соевые продукты, и продукты, богатые омега-3 жирных кислотами (лосось, скумбрия, сельдь, тунец), а также лечебные травы, обладающие эффектом снижать уровень холестерина в крови.

Смотрите также какие травы помогают при повышенном содержании холестерина.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

1 комментарий к записи “Как снизить уровень холестерина в крови?”

  1. Polli пишет:

    Ещё при повышенном уровне холестерина рекомендуют орехи (особенно грецкий орех и фундук)